Studio · kleine Gruppe · 2,5 Stunden
Ein fundierter Workshop für den Brustwirbelsäulen-Bereich und den gesamten Herzraum. Wir arbeiten mit Mobilisation, Atemfokus, Regulation und klaren Sequenzen, die Weite schaffen statt Überlastung
Format:
Studio · kleine Gruppe · 2,5 Stunden
Kurze Einführung in das Thema Mut und Selbstführung unter Verantwortung.
Warum innere Stabilität die Grundlage für Klarheit ist – und weshalb der Körper dabei eine zentrale Rolle spielt.
Eine ruhig aufgebaute Yogapraxis mit Fokus auf:
Die Praxis ist zugänglich für Anfänger:innen und bietet Tiefe für Fortgeschrittene. Jede Person arbeitet im eigenen Rahmen.
Kurze Reflexionsimpulse und ruhige Abschlussphase.
Wie lässt sich das Erlebte in den Alltag übertragen – in Gespräche, Entscheidungen und herausfordernde Situationen.
Fragen, Hinweise zur Integration und Einladung zur Weiterarbeit.
Nicht geeignet für Personen, die ein intensives Fitness- oder Performance-Format möchten.
Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Mut entsteht nicht durch Überwindung. Er entsteht, wenn der Körper lernt, bei Spannung stabil zu bleiben.
Diese Fähigkeit lässt sich trainieren.
s.jost8@icloud.com
Silke Jost-Koch,
DE75550905000103209660,
GENODEF1SO1,
Sparda-Bank
