Die Kurse bei SiJo YOGA sind bewusst übersichtlich gehalten.
Jede Einheit dauert 75 Minuten. SiJo YOGA ist ZPP-zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Du übst in kleinen Gruppen mit klaren Abläufen und einer ruhigen Struktur, die dir hilft, stabiler durch deinen Alltag zu gehen.
Die folgenden Yogaklassen finden regelmäßig statt und können gebucht werden.
Ein Yogakurs für Menschen, deren Alltag viel fordert und die einen Ort suchen, an dem Körper und Kopf herunterfahren können und körperliches Wohlbefinden wieder entstehen kann.
Mit ruhigen Abfolgen, sanfter Kräftigung, Atemfokus und klaren Übergängen.
Ideal bei innerer Unruhe, Rückenbeschwerden, muskulärer Spannung oder Erschöpfung.
Eine Yogaklasse für aktive Menschen, die Erholung suchen, ohne stillzustehen.
Wir arbeiten mit langsamen Bewegungen, bewusstem Atemrhythmus und klarer Körperwahrnehmung – für eine Praxis, die ausgleicht statt erschöpft.
Eine Yogaklasse für Menschen, die Kraft aufbauen, Haltung verbessern und klarer in ihrer Ausrichtung werden möchten.
Mit ruhiger Kräftigung, klar geführten Sequenzen und Atemarbeit für mentale Fokussierung.
Ein live Online-Yogakurs für Menschen, die flexibel bleiben möchten und ruhig und fundiert üben wollen.
Mit Sequenzen, die den Tag abschließen, innere Unruhe reduzieren und den Körper entlasten.
Diese Angebote starten, sobald eine kleine Gruppe (mind. 3–4 Interessierte) zusammenkommt.
Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen.
Ein Yoga-Abendkurs für Menschen, die Kraft, Haltung und klare Ausrichtung entwickeln wollen.
Kursinfos:
75 Minuten · ZPP-zertifiziert · geeignet für Geübete und Fortgeschrittene
Geplante Zeit:
– Dienstag 19:30 – 20:45 · Studio Illingen
Warteliste:
„Trag dich unverbindlich ein. Du bekommst eine Nachricht, sobald ein Starttermin feststeht.“
Ein Yogakurs für Menschen, die laufen, trainieren oder körperlich viel leisten – und merken, dass Regeneration genauso wichtig ist wie Belastung.
Mit Bewegungen, die Gelenke entlasten, Muskulatur dehnen, Atmung harmonisieren – ruhig aufgebaut und klar geleitet.
Kursinfos:
75 Minuten · ZPP-zertifiziert · geeignet für Geübete und Fortgeschrittene
Geplante Zeit:
– Montag 19:30 – 20:45 · Studio Illingen
Warteliste:
„Trag dich unverbindlich ein. Du bekommst eine Nachricht, sobald ein Starttermin feststeht.“
Ein ruhiger Start in den Tag – mit Zeit für Atmung, Stabilität und klare Ausrichtung.
Kursinfos:
75 Minuten · live online · ZPP-zertifiziert · geeignet für alle Level
Mögliche Zeiten:
– Montag 09:30 · Studio Illingen
– Mittwoch 09:00 · Studio Illingen
Warteliste:
„Wenn du Interesse hast, trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein.
Der Kurs startet, sobald genügend Interessierte zusammenkommen.“
Die Yogakurse bei SiJo Yoga sind nach Präventionsleitlinien zertifiziert.
Du kannst die Teilnahmebescheinigung nach Abschluss des Kurses bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen.
Ein Zuschuss ist in der Regel problemlos möglich.
Egal, für welches Format du dich entscheidest:
Studio-Kurse bieten dir einen ruhigen, klaren Ort.
Online-Kurse ermöglichen dir maximale Flexibilität – ohne Qualitätsverlust.
Die Plätze sind bewusst limitiert (max. 10 Teilnehmende), damit jede Person genügend Raum und Aufmerksamkeit erhält.
Der Einstieg erfolgt so:
Ruhig üben. Klarer werden. Stabiler stehen.
Ein Yoga-Kursplan, der in deinen Alltag passt – und ihn leichter macht.
Die Yoga-Stunden folgen einem klaren Ablauf:
Dieser Aufbau sorgt dafür, dass du dich stabiler und gelöster fühlst – nicht erschöpft.
Die Yogaplätze sind limitiert (max. 10 Teilnehmende).
Wenn du Interesse hast, meldest du dich kurz über das Formular.
Ich melde mich anschließend persönlich bei dir, damit wir gemeinsam den Kurs wählen, der für dich am sinnvollsten ist.
Nicht zwingend.
Viele entscheiden sich direkt für einen festen Yogaplatz.
Wenn du dir unsicher bist, können wir eine Yoga-Schnupperstunde vereinbaren – nach kurzer Rücksprache.
Ja.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du sicher ankommst, klare Orientierung bekommst und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln kannst.
In vielen Fällen: ja.
Ruhige Bewegungen, klare Anleitung und die kleinen Gruppen ermöglichen es, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.
Wenn du unsicher bist, kannst du dich vorab kurz melden – dann klären wir gemeinsam, welcher Kurs dich am besten unterstützt.
Ja.
Die Kurse sind bewusst ruhig aufgebaut, damit Körper und Nervensystem nicht zusätzlich belastet werden.
Viele Menschen beginnen gerade in Phasen hoher Belastung und merken schnell, dass klare Anleitung und ruhige Sequenzen ihnen helfen, wieder stabiler zu werden.
Ja.
Ruhige Bewegungen, bewusste Atmung und klare Abläufe wirken direkt auf das innere System.
Viele Menschen merken bereits nach den ersten beiden Yogastunden, dass sie besser schlafen und weniger im Kopf festhängen. Nach einigen Wochen zeigt sich zudem, dass sie gelassener reagieren.
Warum? Weil das ganzheitliches SiJo YOGA - mit seiner klaren Struktur, hilft, den Körper zu beruhigen und das Nervensystem zu entlasten.
Ja.
Beweglichkeit ist keine Voraussetzung.
Die Yoga-Stunden sind so angelegt, dass du in deinem Tempo übst und stabile, alltagstaugliche Bewegungsabläufe kennenlernst.
Viele Teilnehmende erleben nach einigen Wochen bereits mehr Freiheit im Körper.
Ja.
Die Yogakurse (für alle Level) sind ruhig aufgebaut und werden so angeleitet, dass du jederzeit folgen kannst – auch ohne Erfahrung.
Du wirst klar geführt, bekommst Orientierung und hast genug Zeit, dich einzufinden.
Das Tempo ist für Menschen gemacht, die bewusst üben und ihren Körper wieder besser verstehen möchten.
Bis auf ganz wenige Ausnahmen – JA.
Die Yogakurse sind ruhig und anatomisch fundiert geführt.
Die Kombination aus Bewegung, Atem und gezielten Stabilisationsübungen entlastet den Rücken und verbessert das Körpergefühl.
Melde dich gerne und wir sprechen über deine bestehende Unsicherheiten – ohne Druck.
Viele Einschränkungen lassen sich gut berücksichtigen.
Durch die kleinen Gruppen und die ruhige Struktur gibt es genug Raum, Bewegungen anzupassen.
Melde dich vorab kurz, wenn du unsicher bist – dann können wir gemeinsam schauen, welcher Kurs sinnvoll ist.
Ja.
SiJo YOGA ist ZPP-zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Nach Minimum 80% Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung für die Erstattung.
Nach kurzer Rücksprache kannst du eine einzelne Yoga-Stunde als DropIn ausprobieren.
Du übst ganz normal mit, bekommst aber vorab und danach Orientierung, damit du weißt, ob der Kurs für dich stimmig ist.
Die Kombination aus:
Das macht die Praxis spürbar wirksam – nicht nur während der Stunde, sondern auch im täglichen Leben.
Nein.
Melde dich kurz über das Formular oder per WhatsApp.
Ich kläre mit dir gemeinsam, welcher Yogakurs dich am besten unterstützt – je nach Alltag, körperlicher Situation und Ziel.
Melde dich gern.
Gemeinsam prüfen wir, ob eine individuelle Lösung möglich ist.
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Alles andere – Matte, Hilfsmittel, Decken – ist im Studio vorhanden.
Für Online-Kurse reicht ein ruhiger Platz und eine Matte.
Für verpasste Yoga-Stunden besteht – je nach Kapazität – die Möglichkeit, eine Einheit online nachzuholen.
Das wird unkompliziert und fair geklärt.
Maximal 10 Personen.
Die kleinen Yoga-Gruppen sind bewusst gewählt – für klare Anleitung, ruhiges Tempo und genügend Raum für individuelle Bedürfnisse.
Nein.
Wichtiger als das Alter ist die Bereitschaft, ruhig und klar zu üben.
Die Yogakurse sind für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Ja, geplant.
Die Yoga-Vormittagskurse starten, sobald eine kleine Gruppe zusammenkommt.
Wenn du Interesse hast, kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen.
Die meisten Teilnehmer:innen berichten bereits nach wenigen Yoga-Stunden von:
Die tieferen Veränderungen entstehen über die Zeit – ruhig, klar, stabil.
Nein.
Im Yoga-Studio stehen alle weiteren Hilfsmittel bereit: Matten, Decken, Kissen, Blöcke, Gurte.
Für Online reicht ein ruhiger Platz und eine stabile Unterlage.
Ruhig, warm und klar.
Kleine Gruppen, helle Räume, kein Lärm, kein Gedränge.
Ein Ort, an dem du bei dir ankommen kannst.
Viele sagen genau das – und bleiben dann hier.
Die ruhige Struktur, die klaren Abläufe und die kleinen Gruppen sorgen dafür, dass du dich sicher fühlst und die Praxis wirklich in deinem Alltag ankommt.
Du bekommst vorab einen Zoom-Link.
Die Einheiten sind live, klar angeleitet und genauso ruhig aufgebaut wie im Studio.
Du brauchst nur eine Matte und einen ruhigen Platz.
Laptop, Tablet oder Smartphone.
Eine stabile Internetverbindung genügt.
Du brauchst keine technischen Vorkenntnisse.
Falls sich deine Situation ändert, sprich es kurz an.
Wir finden gemeinsam eine Lösung, die dich unterstützt, ohne dein System zusätzlich zu belasten.
Ja.
Rund um das Studio gibt es ausreichend Parkmöglichkeiten.
